Įkvėpk giliau keliaujant samanų takais

Kas yra miško terapija?

Miško terapija, dar vadinama „miško maudynėmis“ (jap. Shinrin-yoku) – tai moksliškai pagrįsta praktika, kurios metu sąmoningai ir lėtai būnama miško aplinkoje, pasitelkiant visus pojūčius.

Praktikuojama visame pasaulyje kaip natūrali, neinvazinė ir veiksminga priemonė atkurti ryšį su savimi ir gamta, mažinti stresą ir nerimą, bei stiprinti bendrą sveikatą. Tai nėra paprastas pasivaikščiojimas – tai sąmoningo buvimo, ir dėmesingumo praktika, padedanti grįžti į vidinę darną.

Miško terapijos veikimo principai

Gamtos ir miško terapija padeda gerinti kognityvines funkcijas, dėmesį bei kūrybiškumą, mažina stresą ir perdegimo riziką, skatina bendradarbiavimą ir stiprina tarpasmeninius ryšius. Tokios patirtys ugdo smalsumą, inovatyvumą ir gebėjimą matyti platesnį problemų sprendimo kontekstą. Miško ramybė, tylūs garsai ir aplinkos švelnumas padeda kūnui ir protui.

Kai komanda atranda prasmingus tyrinėjimo, stebėjimo ir stebėjimosi momentus, – ji tampa ne tik efektyvi, bet ir įkvėpta, atvira naujoms idėjoms, ir gebanti kurti. Gamtos ir miško terapija, pagrįsta įrodymais ir efektyvumo rodikliais, ateityje taps reikšmingu veiksniu, prisidedančiu prie darbuotojų fizinės ir emocinės sveikatos stiprinimo ir tuo pačiu prie organizacijos veiklos optimizavimo.

Miškas skatina įsiklausyti į tai, ko kasdienybėje neturime laiko išgirsti.

Aš esu Žaneta Pugžlienė - miško ir gamtos terapijos vedlė. Taip pat vedu individualią psichoterapiją suaugusiems, taikant Kognityvinės elgesio terapijos, schemų terapijos, mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) ir kitus šiuolaikinės psichoterapijos metodus. Nors individualios terapijos metodai yra veiksmingi, miško terapija atveria duris į visai kitokius savęs pažinimo potyrius.

Ieškant vidinės ramybės per miško terapiją, tikiuosi suteikti patirtį, leidžiančią atstatyti kasdienybės susikaustymus ir prisiminti, jog gyvenimas yra čia ir dabar.

Taip pat vedu individualią psichoterapiją suaugusiems, taikant Kognityvinės elgesio terapijos, schemų terapijos, mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) ir kitus šiuolaikinės psichoterapijos metodus. Nors individualios terapijos metodai yra veiksmingi, miško terapija atveria duris į visai kitokius savęs pažinimo potyrius.

Ieškant vidinės ramybės per miško terapiją, tikiuosi suteikti patirtį, leidžiančią atstatyti kasdienybės susikaustymus ir prisiminti, jog gyvenimas yra čia ir dabar. Ieškant vidinės ramybės per miško terapiją, tikiuosi suteikti patirtį, leidžiančią atstatyti kasdienybės susikaustymus.

A

p

i

e

m

a

n

e

Miško terapija

info@miskoterapija.lt

+37061689701

© 2025. Miskoterapija.lt

Taisyklės ir sąlygos

Privatumo politika

Atsiliepimai